{"id":2966,"date":"2025-03-30T14:02:45","date_gmt":"2025-03-30T17:02:45","guid":{"rendered":"https:\/\/informacidadao.com.br\/dormir-do-lado-esquerdo-beneficios-para-a-saude-e-bem-estar\/"},"modified":"2025-03-30T14:02:45","modified_gmt":"2025-03-30T17:02:45","slug":"dormir-do-lado-esquerdo-beneficios-para-a-saude-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966","title":{"rendered":"Dormir do lado esquerdo: Benef\u00edcios para a sa\u00fade e bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>Dormir do lado esquerdo \u00e9 recomendado por especialistas devido aos benef\u00edcios como melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00edvio da press\u00e3o sobre \u00f3rg\u00e3os e redu\u00e7\u00e3o do refluxo \u00e1cido. \u00c9 vantajoso para gr\u00e1vidas, proporcionando melhor fluxo de nutrientes para o feto. Evitar dormir de barriga para baixo \u00e9 importante para prevenir desconforto e dores nas costas. Investir em um colch\u00e3o e travesseiros adequados \u00e9 fundamental para manter a coluna alinhada.<\/p>\n<p>Voc\u00ea sabia que a maneira como voc\u00ea dorme pode impactar sua sa\u00fade? Dormir de <strong>lado<\/strong> oferece diversos benef\u00edcios, especialmente quando a escolha \u00e9 o lado esquerdo. Vamos explorar isso juntos!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Guia de Conte\u00fado<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Beneficios_de_dormir_do_lado_esquerdo\" >Benef\u00edcios de dormir do lado esquerdo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Melhoria_na_Circulacao\" >Melhoria na Circula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Beneficios_para_a_Gravidez\" >Benef\u00edcios para a Gravidez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Reducao_do_Refluxo_Acido\" >Redu\u00e7\u00e3o do Refluxo \u00c1cido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Menos_Pressao_nos_Orgaos\" >Menos Press\u00e3o nos \u00d3rg\u00e3os<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Alivio_da_Apneia_do_Sono\" >Al\u00edvio da Apneia do Sono<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#A_melhor_posicao_para_dormir\" >A melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Por_que_Dormir_de_Lado_e_Melhores\" >Por que Dormir de Lado \u00e9 Melhores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Beneficios_de_Dormir_de_Barriga_para_Cima\" >Benef\u00edcios de Dormir de Barriga para Cima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Desvantagens_de_Dormir_de_Barriga_para_Baixo\" >Desvantagens de Dormir de Barriga para Baixo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/informacidadao.com.br\/?p=2966\/#Dicas_para_Melhorar_a_Posicao_ao_Dormir\" >Dicas para Melhorar a Posi\u00e7\u00e3o ao Dormir<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_dormir_do_lado_esquerdo\"><\/span>Benef\u00edcios de dormir do lado esquerdo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dormir do lado esquerdo traz muitos <strong>benef\u00edcios<\/strong> para a sa\u00fade que voc\u00ea talvez n\u00e3o conhe\u00e7a. Essa posi\u00e7\u00e3o pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o funcionamento do sistema linf\u00e1tico. Al\u00e9m disso, pode ajudar a <strong>reduzir<\/strong> a acidez estomacal e os refluxos, pois a gravidade atua a seu favor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhoria_na_Circulacao\"><\/span>Melhoria na Circula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quando voc\u00ea dorme de lado, especialmente do lado esquerdo, facilita o trabalho do cora\u00e7\u00e3o. O sangue flui mais livremente, o que \u00e9 \u00f3timo para quem tem problemas de circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_para_a_Gravidez\"><\/span>Benef\u00edcios para a Gravidez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para mulheres gr\u00e1vidas, dormir do lado esquerdo \u00e9 ainda mais importante. Ajuda a aumentar o fluxo de sangue e nutrientes para o beb\u00ea. Essa posi\u00e7\u00e3o reduz a press\u00e3o sobre o f\u00edgado e melhora a fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reducao_do_Refluxo_Acido\"><\/span>Redu\u00e7\u00e3o do Refluxo \u00c1cido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dormir do lado esquerdo pode diminuir a frequ\u00eancia e a severidade do refluxo \u00e1cido. Ao manter o est\u00f4mago abaixo do es\u00f4fago, voc\u00ea pode evitar aquela sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel de azia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menos_Pressao_nos_Orgaos\"><\/span>Menos Press\u00e3o nos \u00d3rg\u00e3os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a aliviar a press\u00e3o em \u00f3rg\u00e3os como o f\u00edgado. Isso pode ser especialmente \u00fatil para pessoas que t\u00eam problemas com o f\u00edgado ou a ves\u00edcula biliar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alivio_da_Apneia_do_Sono\"><\/span>Al\u00edvio da Apneia do Sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para aqueles que sofrem de apneia do sono, dormir de lado pode ajudar a manter as vias respirat\u00f3rias abertas. Isso pode resultar em um sono mais profundo e reparador.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_melhor_posicao_para_dormir\"><\/span>A melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir \u00e9 essencial para um bom descanso. Dormir de lado costuma ser a escolha mais saud\u00e1vel para muitas pessoas. Essa posi\u00e7\u00e3o ajuda a alinhar a coluna e aliviar a press\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_Dormir_de_Lado_e_Melhores\"><\/span>Por que Dormir de Lado \u00e9 Melhores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dormir de lado, especialmente do lado esquerdo, pode ajudar a evitar problemas como apneia do sono. Isso acontece porque essa posi\u00e7\u00e3o mant\u00e9m as vias respirat\u00f3rias mais abertas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_Dormir_de_Barriga_para_Cima\"><\/span>Benef\u00edcios de Dormir de Barriga para Cima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea prefere dormir de barriga para cima, \u00e9 importante usar um travesseiro adequado. Um travesseiro muito alto pode causar dor no pesco\u00e7o. Essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode levar ao ronco em algumas pessoas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desvantagens_de_Dormir_de_Barriga_para_Baixo\"><\/span>Desvantagens de Dormir de Barriga para Baixo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dormir de barriga para baixo n\u00e3o \u00e9 recomendado. Isso pode for\u00e7ar o pesco\u00e7o e a coluna. Al\u00e9m disso, pode causar dores nas costas com o tempo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas_para_Melhorar_a_Posicao_ao_Dormir\"><\/span>Dicas para Melhorar a Posi\u00e7\u00e3o ao Dormir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Use travesseiros confort\u00e1veis e escolha um bom colch\u00e3o. Mantenha a coluna alinhada e evite dormir em posi\u00e7\u00f5es ruins. Experimente travesseiros entre as pernas, se dormir de lado, para mais suporte.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/misteriosdomundo.org\/dormir-do-lado-esquerdo-ou-direito-o-segredo-para-melhorar-sua-saude-e-bem-estar\/\" target=\"_blank\" title=\"misteriosdomundo.org\" rel=\"nofollow noopener\">Misterios do Mundo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono: Descubra como dormir do lado esquerdo pode melhorar sua sa\u00fade e bem-estar!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2051,2052],"class_list":["post-2966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-melhor-posicao-para-dormir","tag-sono-saudavel","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informacidadao.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}